Psicoterapia cognitivo-comportamentale: strumenti concreti, obiettivi chiari.

Come funziona

Il punto di partenza è che il modo in cui interpretiamo ciò che ci accade influenza ciò che proviamo e il modo in cui agiamo. Quando alcuni schemi di pensiero e di comportamento diventano rigidi, possono mantenere nel tempo ansia, insonnia o umore basso. La terapia aiuta a riconoscere questi schemi e a sperimentare alternative più utili.

Come si svolgono le sedute

• i primi incontri servono a comprendere il problema e a definire obiettivi concreti e misurabili;
• durante le sedute si lavora su situazioni reali, con tecniche specifiche per ciascun disturbo;
• tra un incontro e l’altro si propongono esercizi pratici, come diari, esposizioni graduali o tecniche di rilassamento;
• periodicamente si verifica insieme che cosa è cambiato e come proseguire.

Per quali disturbi è indicata

Le linee guida internazionali raccomandano la terapia cognitivo-comportamentale per molti disturbi, tra cui i disturbi d’ansia e di panico, l’insonnia cronica, la depressione lieve e moderata e come parte del trattamento del dolore cronico. Può essere utile anche per affrontare la diagnosi di una malattia cronica o neurologica.

Il valore dell’integrazione con la medicina

Essere medico e psicoterapeuta permette al Dott. Di Cecco di considerare nello stesso percorso gli aspetti fisici e quelli psicologici: valutare se un sintomo richiede accertamenti, tenere conto delle terapie in corso e delle loro interazioni, adattare il lavoro psicoterapeutico alle condizioni di salute della persona.

In presenza o online

Molte sedute possono svolgersi in videochiamata con risultati paragonabili a quelle in presenza, per esempio quando gli spostamenti sono difficili. La modalità si sceglie insieme, in base alla situazione clinica e alle preferenze.